Blåbär, lingon, avokado, bovete, dadlel & vatten
Boveteyoghurt eller smoothiebowl med bovete (1 portion)
1/2- 0,75 dl helt bovete (ska blötläggas över natten)
ca 2 dl bär
1/2 -1 st avokado (kan ersättas eller uteslutas men ger jättebra konsistens)
Lite vatten eller nötmjölk till mixningen
Lyxa till och mixa med tex. vaniljpulver, någon dadel, lite honung, acaipulver eller macapulver.
Skölj & lägg det hela bovetet i blöt under natten, skölj det noga igen på morgonen så att slemmet försvinner. Mixa allt i en blender eller med en mixerstav, späd med vatten eller nötmjölk till önskad konsistens.
Variera yoghurten med olika bär och smaksättningar ex. jordgubb, avokado, vanilj & nötmjölk.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.